Tres sencillas recetas de polos sabrosos y saludables para conservar la línea en verano
Disfruta de estas tres recetas deliciosas y sanas en verano
Redacción
20/06/2020 13:50h
A continuación, os explicamos tres recetas con helado que puedes preparar en casa fácilmente. Ahora que en nada llega el verano, puede ser que a algunos de nosotros nos haya entrado la vena 'cocinillas' y queramos preparar postres caseros frescos, y ¿qué mejor que un helado delicioso?
Desde donde me encuentro ya puedo escuchar los gritos de escándalo de las personas que estaban llevando la dieta con éxito. Pero, calma, nadie ha dicho que los helados no puedan ayudarnos a mantener nuestra línea esta nueva temporada.
Para ponéroslo más fácil, aquí te dejamos tres recetas sanas y fáciles de realizar para que puedas disfrutar sin ningún tipo de ataduras.
Helado de plátano, fresas, moras y frambuesas
Ingredientes:
- 1 plátano congelado
- Fresas congeladas
- Moras congeladas
- Frambuesas congeladas
- 1 yogur griego sin azúcares añadidos
- 1 cucharada de aceite de coco
- Moldes de Lékué
Paso a paso
Lo único que debes realizar para gozar de esta receta son estos pasos:
En primer lugar, se deben de poner todos los ingredientes en la licuadora para que se trituren y se mezclen bien todos los componentes. Seguidamente, se distribuye la crema en los moldes de Léuké y una vez hecho, se deja reposar en el congelador un par de horas.
Polos de coco, chía y kiwi
Se necesita:
- 100ml de leche de coco
- 25ml de leche
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharadita de miel
- 1 Kiwi
- moldes para polos.
Preparación:
Al empezar, se deben mezclar todos los ingredientes (menos el kiwi) en una licuadora. A continuación, se corta el kiwi en rodajas y se pone en el molde. Se añade la mezcla anterior y se deja reposar 5 horas, como mínimo, en el congelador.
Polos saludables de sandía, yogur y kiwi
Ingredientes:
Sandía
Yogur
Kiwi
Pepitas de chocolate
Modus Operandi:
Se corta más o menos una rodaja de sandía y se trocea en cubitos para poder introducirlo en la licuadora y triturarlo. Una vez licuada la sandía, se vierte la mezcla en el molde que se tenga, se introducen unas cuantas pepitas de chocolate, se pone un palito y se deja en el congelador tres horas.
Pasadas las tres horas, se saca del congelador, se le añade un poco de yogur griego en la base y se vuelve a congelar una hora más. Finalmente, se vuelve a repetir el último paso, pero ahora con kiwi. Este se distribuye por la base y se vuelve a dejar el helado en el congelador dos horas más o toda la noche.