Si eres una persona a la que le preocupa mucho su salud, te va a interesar descubrir las recomendaciones que ha dado a conocer la Fundación Española del Corazón (FEC) así como diferentes expertos en nutrición a través de algunos estudios. En concreto, se ha procedido a exponer públicamente que hay, sobre todo, cinco alimentos que perjudican a ese mencionado órgano vital y que, por tanto, debes evitar en tu dieta.
Se trata de alimentos muy habituales en cualquier cesta de la compra y que hay que dejar de lado si se quiere lograr que el corazón no tenga problemas a corto, medio o largo plazo. Toma nota, son los siguientes:
1.Beicon
El hecho de que sea un alimento muy graso es lo que lleva a determinar que este tipo de panceta no resulta nada beneficioso para salud y, sobre todo, para el corazón. Por eso, se recomienda no incluirlo en la alimentación si se quiere que esta sea sana, completa y equilibrada.
2.Queso para sándwich
Casi todo el mundo, por no decir todos, incluimos en nuestra cesta de la compra esta clase de queso que se usa no solo para preparar un sándwich sino también incluso para elaborar otros platos como una empanada, por ejemplo. No obstante, hay que saber que es un alimento nada beneficioso para el corazón dado su alto porcentaje de grasa saturada.
3.Sobrasada
Uno de los embutidos más típicos de la gastronomía española es este, originario de las Islas Baleares. Es cierto que cuenta con un sabor exquisito, pero también lo es que distintos expertos en nutrición indican que solo hay que consumirlo de forma muy esporádica y en pequeñas cantidades. Y es que daña el corazón por su alto porcentaje de grasas y de sodio.
4.Patatas fritas de bolsa
En esta lista de alimentos que no son beneficiosos para la salud también se incluyen estos snacks que gustan a todo el mundo. En concreto, los mismos dañan el citado órgano por sus porcentajes de sodio y de grasas.
5.Sopas instantáneas
En invierno es muy habitual que en las cestas de la compra de muchas personas se incluyan este tipo de sopas, que pueden encontrarse en una gran cantidad de variedades, porque se preparan de forma muy rápida. Sin embargo, ahora se ha desvelado que ellas resultan muy peligrosas para el órgano vital que nos ocupa. En concreto, si no se recomienda su consumo habitual es porque no solo tienen grasas vegetales que se convierten en saturadas sino también azúcares refinados.
Asimismo, la FEC también ha dado a conocer que otros productos que perjudican el corazón son las bebidas energéticas y el alcohol. Toma nota de todos ellos y, en la medida que te sea posible, evítalos en pro de tu salud.